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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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59齐艺功b
古诗词，我的乡愁🐓👌
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5586翟荣霞428
他的书，引领一代中国人“走向世界”⚆❎
2026/03/05 推荐
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692祁雁雁ju
中欧一致同意继续推动价格承诺协议谈判☜🌩
2026/03/04 不推荐
广厚茗jw：数读中国丨居民就医更便利 我国卫生健康事业向"高质量"迈进🙁
186****3908 回复 159****2965：【光明时评】立足西部资源禀赋 做强做大特色产业🥡