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北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白天和黑夜是等长的。过了秋分之后，白天越来越短，黑夜越来越长，暑气渐渐消退，气候变得凉爽，人们的食欲比夏天要好，因此民间有“贴秋膘”的说法。“贴秋膘”要根据时令和体质特点来进补，以适度为宜。不能盲目进补，也不能过度进补。
秋天容易出现皮肤干燥、口唇干燥等症状，因此要食用一些具有滋阴润燥功效的食物。中医讲，五色对应五脏，其中白色入肺。因此，可以吃一些白色的食物，如莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。龚燕冰推荐了一款药膳——百合银耳雪梨饮。梨是应季水果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用。3种食材加水煮后食用，适合大多数人群，也契合秋分的时令特点。
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340储亚腾u
杨浦“德语区”元素浓厚！原来是因为......🍥🈲
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4698浦江琦75
家|三个母亲♃🚉
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248桑秋宗ra
是时候打破成见了！职业教育开启大变革🕋✳
2026/03/20 不推荐
欧阳剑勇kk：推进中国式现代化，如何“走在前、做示范”（连线评论员·身边的改革故事）🙈
186****4341 回复 159****2710：评日本学生遇袭：扭曲了现实的人，造就了符号学抽象的人🐒